Pragniesz głębszego zrozumienia siebie i bardziej świadomego, pełniejszego życia?
Przygotowałam dla Ciebie listę nawyków, które warto wprowadzić do swojej codzienności:
1. ucisz swojego wewnętrznego krytyka. Ćwicz samoakceptację i łagodność wobec siebie w chwilach, gdy doświadczasz trudnych emocji. Unikaj samokrytyki i zamiast tego przypominaj sobie, że wszystkie emocje są częścią ludzkiego doświadczenia.
2. stwórz dla siebie bezpieczną przestrzeń, która pozwala na odpoczynek, refleksję i regenerację w spokojnym otoczeniu. Ułatwi Ci to radzenie sobie ze stresem i codziennymi wyzwaniami.
3. pozwól sobie na odczuwanie emocji. Poświęć codziennie kilka minut na pozwolenie sobie odczuwać różne emocje bez oporu. Wybierz jedną emocję, którą czujesz w danym momencie, skup się na niej, zrozum, że jest tymczasowa, a następnie pozwól jej odejść.
4. wsłuchaj się w swój wewnętrzny głos. Regularnie sprawdzaj, co czujesz i jak się czujesz. Wsłuchanie się w swój wewnętrzny głos i uczucia może pomóc w rozpoznawaniu emocji, które potrzebują uwolnienia.
5. praktykuj wdzięczność. Codziennie znajdź kilka rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Praktyka wdzięczności pomaga podnosić poziom świadomości i pozytywnych wibracji, co wspiera proces uwalniania negatywnych emocji.
6. stwórz zdrowe granice i egzekwuj je. Ustal granice w relacjach i sytuacjach, które wywołują nadmierny stres i negatywne emocje. Szanuj swoje potrzeby emocjonalne i nie bój się mówić „nie”.
7. „skanuj” swoje ciało. Wykonuj skanowanie ciała, aby zwrócić uwagę na miejsca, gdzie odczuwasz napięcie lub dyskomfort. Obserwacja tych miejsc i świadome odczuwanie emocji może pomóc w ich uwolnieniu.
Wprowadzenie tych nawyków może pomóc w codziennym życiu zgodnie z zasadami metody dr. Hawkinsa, prowadząc do głębszego zrozumienia siebie i bardziej świadomego, pełniejszego życia. 
A jeśli pragniesz abym to ja przeprowadziła Cię przez proces uwalniania emocji to zapraszam Cię na sesję indywidualną podczas, której przeprowadzam Cię przez cały proces łącząc metodę uwalniania emocji dr Hawkinsa oraz ustawienia systemowe.